13

Детский спорт

Спортивный инвентарь для детей

Чтобы ребёнок рос здоровым, ловким и активным, хорошо бы иметь дома спортивный инвентарь. В идеале — домашний спорткомплекс. Но если условия не позволяют установить в квартире спорт-уголок, то некоторые приспособления помогут малышу развиваться физически и без него. А вместе с домашним комплексом они будут ещё полезнее для ребёнка.

Какой же детский спортивный инвентарь можно держать дома?

Самое простое, что приходит на ум — мяч. Обыкновенный резиновый мяч имеет множество функций. Яркий и весёлый мячик привлечёт внимание крохи, малыш будет пытаться ползти в его направлении. Когда ребёнок немного подрастёт, он будет забавляться, катая мячик по полу. Немного погодя малыш научится кидать мяч, катить его в определённом направлении, отбивать ладошкой, ловить, уклоняться от мяча, а также подкидывать, чеканить, перекидывать из одной руки в другую.

Фитбол напоминает внешне огромный мяч. Но функции у него совсем другие. Этот гимнастический мяч может понадобиться уже с первых дней жизни малыша. Сидя на нём и слегка пружиня, мама или папа могут быстро успокоить младенца. Незаменимым помощником становится фитбол для деток, у которых сильно выражена потребность в ритмичном покачивании при засыпании — на фитболе родителям сделать это гораздо проще. Когда малыш немного подрастёт, можно начинать занятия для укрепления мышц. Разработаны целые комплексы упражнений для деток. Многие из них, кстати, могут быть очень эффективны во время коликов. Ребёнку постарше понравится фитбол со специальными ручками — держась за них, он может прыгать, сидя на мяче. Это простое и весёлое упражнение прекрасно развивает мышцы ног и рук, а также вестибулярный аппарат. Да и другие упражнения будут весьма полезны!

imageНесколько лет назад среди барышень разных возрастов было очень модно крутить обруч для создания осиной талии. Гимнастические обручи (или как их ещё называют хула хупы) пригодятся не только маме, но и малышу. Учиться крутить лёгкий обруч вокруг туловища можно в любом возрасте. Занятия с обручем помогают улучшить работу пищеварения, развить гибкость, чувство ритма и координацию движений. А кроме этого, существует множество других спортивных упражнений, при выполнении которых обруч будет как нельзя кстати. В книге «Румяные щёки» 1987 года, которую наверняка помнят из своего детства сегодняшние молодые родители, приводится большое количество этих упражнений, не потерявших актуальности и сегодня.

Интересное приспособление балансир тоже будет приносить пользу, занимая при этом мало места в квартире. В раннем возрасте с помощью родителей, а затем и самостоятельно ребёнок будет с удовольствием проводить время на балансире. Ведь эти необычные ощущения похожи на катание на качелях или карусели. А для здоровья полезнее намного: упражнения с балансиром помогают укрепить суставы и мышцы, развить координацию и будут хорошей тренировкой для вестибулярного аппарата. Балансиры можно найти на любой вкус и доход, из любых материалов и самых разнообразных форм и цветов.

Всем детям нравится прыгать на батуте. В парках и развлекательных центрах огромные батуты привлекают множество детей. Это очень весело! Но помимо отличного настроения, батут полезен и для физического развития ребёнка. И сегодня иметь дома такой тренажёр очень даже просто. Комнатный батут имеет диаметр около 1 метра, он невысокий и может храниться в шкафу-купе, под кроватью или его можно просто приставить вертикально к стене. Стоимость такого батута невысока — от 2 тысяч рублей. Чем же полезен батут? Прыжки на нём развивают у малыша ловкость, умение группироваться, умение прыгать и приземляться, тренируют мышцы тела. Комнатный батут заинтересует малыша, как только тот освоит вертикальное положение и будет радовать и приносить пользу его здоровью ещё несколько лет.

imageЕсли в доме совсем нет места для спорт-инвентаря, то выход всё равно можно найти. Посмотрите на дверной проём. Он может стать практически полноценным спортивным комплексом. Турник, установленный в дверном проёме, абсолютно не будет мешаться, зато сослужит очень хорошую службу. При помощи родителей, малыш будет висеть на нём, что очень полезно для позвоночника и нескольких групп мышц. Если вы и ваш малыш висите на турнике около 2 минут каждый день, хорошая осанка практически обеспечена. На правильно укреплённый турник можно повесить гимнастические кольца. Висеть и раскачиваться на них очень весело для любого малыша, но кроме этого, упражнения с кольцами положительно влияют на координацию движений и мышечный контроль.

Не совсем спортивный инвентарь, но иметь дома стоит — массажный коврик. И взрослым, и детям он будет необычайно полезен. Несколько минут в день ходьбы по коврику помогут в профилактике плоскостопия, а также укрепят мышцы и позвоночник. А ещё ходьба по массажному коврику очень хорошо влияет на все системы организма в целом, ведь на ступне находится множество нервных окончаний, связанных со всеми внутренними органами. Детским ножкам полезно ходить босиком по разным поверхностям. Но в городских условиях очень сложно сделать так, чтобы ребёнок мог в течение дня походить и по земле, и по траве, и по песку, и по камешкам. Поэтому массажный коврик придёт на помощь. Его можно сделать самостоятельно, наполнив разными крупами, гладкими камнями, вишнёвыми косточками тканевую «дорожку».

Очень хорошо иметь дома всё необходимое для подвижных игр, в которые можно играть в условиях квартиры. Во время непогоды, болезни или ещё каких-то ситуаций они очень выручат, развлекут малыша и послужат отличной физической нагрузкой. Например, кегли. Место для игры найдётся даже в самом маленьком жилище, а для хранения потребуется и того меньше места. Игра в кегли отлично развивает подвижность и гибкость суставов и связок, а также помогает натренировать силу захвата. Кроме того, сбивая мячом кегли, ребёнок работает над точностью и вниманием, учится контролировать силу броска. Игра будет понятна даже маленькому «ходунку». А вместо кеглей можно использовать пустые пластиковые бутылки — это сделает игру ещё и экологичной. Игра в городки также полезна и послужит отличным развлечением.

imageПотренировать ловкость, точность и меткость поможет и дартс. Причём с самого маленького возраста: в комплект для игры в дартс для детей вместо дротиков входят мягкие шарики, а сам дартс имеет поверхность, к которой эти шарики легко приклеиваются. Дартс поможет ребёнку развить меткость, координацию движений, а также укрепить мышцы плеч, рук и запястья. Для ребят постарше, игра в дартс будет весёлым уроком математики: складывать очки и вести счёт очень увлекательно.

Сколько интересных и забавных игр и упражнений можно придумать, имея дома нехитрый инвентарь! А главное, что эти игры не только развлекут малыша, но и помогут ему укрепить здоровье и гармонично развиваться физически.

Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТСЯ