13

Беременность и роды

Здоровье мужчины при зачатии

Во время беременности малыша вынашивает мать. Именно её питание, самочувствие, настроение влияют на здоровье будущего ребёнка. Однако большую роль играет и состояние здоровья родителей во время зачатия. Несмотря на то, что оплодотворённая яйцеклетка развивается внутри женского тела, мужское участие в формировании зародыша нельзя недооценивать. На здоровье и подвижность сперматозоидов влияет множество факторов. Как мужчина может подготовиться к зачатию? Что вредно, а что полезно для мужского здоровья? Рассмотрим в этой статье эти и многие другие вопросы.

Для того, чтобы иметь здоровое потомство, необходимо вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться и не иметь вредных привычек всю жизнь, а лучше, чтобы так жило не одно поколение. Будем реалистами — такой пример встречается в современном мире крайне редко. Все мы люди, и человеческие слабости, увы, нам не чужды. Качественные и экологически чистые продукты сегодня найти не так просто. Да и сама экология, особенно в больших городах, оставляет желать лучшего. Но всё это не значит, что здоровых детей нам не видать. Человечество постепенно адаптируется и приспосабливается к подобным условиям жизни. Но всё же, чтобы зачать здорового малыша, свой образ жизни будущему отцу пересмотреть придётся.

Начинать подготовку к зачатию лучше всего за 3-4 месяца до оного. Этот срок обусловлен тем, что созревание сперматозоидов в организме мужчины происходит примерно 75 суток — два с половиной месяца. И примерно месяц-два понадобится для того, чтобы новый образ жизни вошёл в привычку и отказ от укоренившихся привязанностей прошёл для организма более гладко. Итак, за 3 месяца лучше всего начать действовать в направлении оздоровления себя и соответственно своего будущего потомства:

  • Отказаться от курения. Эта вредная привычка не только пагубно отражается на здоровье будущего отца, но и может повлиять на здоровье его детей. Дело в том, что никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, могут запустить процесс мутации в клетках ДНК, которые впоследствии передадут искажённую информацию во время построения организма ребёнка. Курение до и во время зачатия может привести к целому ряду заболеваний у ребёнка, в том числе и онкологических.
  • Юля. Здоровье мужчины3Отказаться от алкоголя. В таком деле, как зачатие ребёнка, даже небольшие дозы алкоголя могут нести огромную опасность. Систематическое употребление спиртных напитков в течение нескольких лет до зачатия снижает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. А выпитый накануне зачатия алкогольный напиток повысит шансы к оплодотворению у небольшого количества нездоровых сперматозоидов, которые содержатся в сперме постоянно. Если оплодотворение произойдёт именно сперматозоидом с дефектом, сильно повышается вероятность рождения ребёнка с различными заболеваниями и отклонениями.
  • Пересмотреть свой рацион. Плохое питание, употребление в пищу вредных продуктов тоже влияет на подвижность сперматозоидов и их качество. Усилители вкуса, химические красители и ароматизаторы, транс-жиры и другие вредные ингредиенты, попадая в организм, накапливаются в клетках, в том числе и половых, вызывая их мутацию. Для созревания новых здоровых сперматозоидов мужскому организму требуются фолиевая кислота, витамины Е и С, цинк и L-карнитин. Рацион должен состоять из мяса, яиц, морепродуктов, спаржи, брокколи, грейпфрутов, киви, апельсинов. Другие овощи и фрукты, а также зерновые и бобовые тоже положительно скажутся и на здоровье мужчины, и на качестве сперматозоидов.
  • Юля. Здоровье мужчины2Заниматься спортом, но не перенапрягаться. Чрезмерно тяжёлые нагрузки плохо сказываются на оплодотворяющие функции сперматозоидов. Езда на велосипеде более часа в день также не рекомендуется — по тем же причинам. И конечно следует отказаться от видов спорта, в которых возможна травма яичек. Зато небольшая пробежка наоборот пойдёт только на пользу — бег стимулирует кровообращение и усиливает скорость «головастиков».

  • Отказаться от избыточного тепла. Сауна, баня, горячая ванная — всё это нисколько не полезно для сперматозоидов. Легко понять, почему, если обратиться к физиологии: мошонка расположена в некотором отдалении от тела, что обеспечивает более низкую температуру в яичках. А значит нагревать их не стоит. Подогрев сидения в машине, синтетическое тесное бельё, слишком тёплые брюки, узкие джинсы, толстые одеяла — от всего этого тоже лучше оказаться.

  • Избегать воздействия вредных веществ. Различные химические растворители, лаки, соли тяжёлых металлов, краски, пестициды и другие вещества имеют свойства накапливаться в организме и влиять на качество сперматозоидов.

  • Узнать о семейной медицинской истории. Наследственные заболевания, хронические болезни, генетические нарушения, рождение детей с различными отклонениями — обо всём этом лучше знать заранее, возможно вам понадобится консультация врача-генетика или другого специалиста.

Ну а самый главный совет — это получать от жизни удовольствие и наслаждаться обществом любимой женщины, создавая пространство любви и доверия. В такую семью обязательно скоро придёт малыш!

Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТСЯ