Фолиевая кислота- Витамин В9
ПОЛЬЗА
- созревание яицеклеток, нормализация менструального цикла
- имплантация и созревание плода, профилактика врожденных дефектов развития ребенка, профилактирует вероятность развития преэклампсии.
- синтез и востановление ДНК
- принимает участие в еритропоэзе (синтез клеток крови)
- снижает уровень гомоцестеина
- улучшает работу головного мозга, уменьшает выраженность депрессии, снижает риск развития деменция в старости, болезни Альцгеймера
- Рацион, в основе которого много продуктов, богатых витаминами В9, В12 и В6 – снижает риск развития рака молочной железы, кишечника, поджелудочной железы, легких / замедляет рост опухоли
- улучшает качество спермы
При недостаточности витамина В9 отмечаются : головные боли обмороки слабость, бледность кожных покровов, диарея, гиперемия языка; развивается фолиеводефицитная анемия
Пищевые продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые листовые овощи (руккола, шпинат, капуста) , артишоки, свекла, спаржа, бобовые, брокколи, орехи, яица, говяжья печень, бананы, папайя, авокадо, зародыши пшеницы, цитрусовые.
история открытия
В 1931 году Люси Уилл заметила благоприятное влияние и излечение мегалобластной анемии у беременных женщин, после приема дрожжевого экстракта. в 1940 ученым удалось установить, что действие вещество, оказывающее такой эффект- это фолат. Первый Фолат был добыт из листьев шпината, именно поэтому дано такое название – folium- с латинского – “лист”. А в 1945 году фолиевую кислоту начали синтезировать химическим способом.
Проблема в том, что фолиевая кислота быстро расходуется организмом, а ее накопление крайне медленное. Причинами являются- разрушение фолата при термической обработки пищевых продуктов.
В Канаде и США обогащают зерновые продукты ( хлеб, муку, крупы) фолатами, благодаря чему уровень дефицита В9 у населения снизился с 40% до менеее чем 5%.
Мои любимые препараты фолиевой кислоты:
https://solgar.ua/product/фолат-400-мкг-метафолін/1940
https://bazkidfarma.com/shop/women/folineks Доставка от фарм представительства в Украине по себестоимости от сайта – 067-403-70-03
