Спорт і вагітність

Так, в першому триместрі доведеться знизити звичні фізичні навантаження або взагалі відмовитися – ризики виношування дитини занадто великі. Вагітним жінкам протипоказані фізичні навантаження, при яких організм відчуває кисневе голодування: дайвінг, стрибки з парашутом, катання на лижах в гірській місцевості. Також рекомендую виключити види спорту з ризиками тряски і ударних навантажень на внутрішні органи: верхову їзду і їзду на велосипеді. і звичайно, під час вагітності ми відмовляємося від професійного спорту!  Що ви можете зробити? відповідь – якщо у вас немає медичних ускладнень і ви відчуваєте себе добре, то я абсолютно спокійно рекомендую: ходьба, йога, плавання і гімнастика для вагітних (правда, під час вагітності під впливом прогестерону і релаксину рухливість кісток таза і суглобів в цілому збільшується, тому не переоцінюйте свої сили, щоб не отримати розтягнення зв'язок)