Грудне молоко. Все про ГВ. Що включати в раціон годуючої мами. Як правильно зберігати і нагрівати грудне молоко.

Раціон годуючої жінки:

Кисломолочні продукти: молоко, сир, твердий сир, вершки, масло, кефір, згущене молоко.
халва, горіхи (лісові, волоські, кеш’ю, мигдаль – 5-10 штук в день, не більше), кунжут
Овочі та фрукти. Цвітна капуста, брокколі, петрушка, фенхель
біле, червоне м’ясо і риба – бажано на пару або запечені
яйця (бажано перепелині)
Зернові культури, квасоля
негазована вода, компоти, морси. чаї для лактації

ЗБЕРІГАННЯ ГРУДНОГО МОЛОКА

Перше правило: зберігання повинно бути в спеціальних стерилізованих ємностях

По-друге, обов’язково промаркуйте всі контейнери датою зціджування грудного молока

Тривалість зберігання і температурний режим: