Грудне молоко. Все про ГВ. Що включати в раціон годуючої мами. Як правильно зберігати і нагрівати грудне молоко.
Раціон годуючої жінки:
- Кисломолочні продукти: молоко, сир, твердий сир, вершки, масло, кефір, згущене молоко.
- халва, горіхи (лісові, волоські, кеш’ю, мигдаль – 5-10 штук в день, не більше), кунжут
- Овочі та фрукти. Цвітна капуста, брокколі, петрушка, фенхель
- біле, червоне м’ясо і риба – бажано на пару або запечені
- яйця (бажано перепелині)
- Зернові культури, квасоля
- негазована вода, компоти, морси. чаї для лактації
ЗБЕРІГАННЯ ГРУДНОГО МОЛОКА
Перше правило: зберігання повинно бути в спеціальних стерилізованих ємностях
По-друге, обов’язково промаркуйте всі контейнери датою зціджування грудного молока
Тривалість зберігання і температурний режим:
- При кімнатній температурі – 2 години
- У холодильнику – до 24 годин
- У морозильній камері. – до 3 місяців
Все, що потрібно для зберігання грудного молока, годування і прикорму